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鹿城区保洁食疗保健之最佳选择
对于玉米相信我们大家并不是很陌生,玉米在我们的生活中使我们饭桌上必不可少的食物之一,因其自身的又是被大家所喜欢和偏爱,但是我们并不知道,玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,而也正是因为这个特效特也成为了最适合夏季祛湿的食物。下面我们石家庄家政公司的小编介绍玉米食疗法。
暑热天气饮食应清淡、多样化, 以清为补,在祛湿的同时宜补气清暑,宜健脾养胃,多食营养丰富的果蔬,比如玉米和南瓜。
玉米南瓜羹
食材:南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量
1.将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。
2.锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。
中山艾尔福德地坪公司 3.开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。 此方健脾祛湿。
石家庄家政公司营养小编特别提醒:
一、夏季进补要清补 南瓜玉米健脾祛湿
夏令进补不能过于猛烈,特别是对身体比较虚的人来说,温热厚重之味的粥不太适宜,容易造成虚不受补的情况。夏季只宜于“清补”,也就是利用既能补身体,又能生津液、解渴消暑的食物或药物来补充身体所需之不足。主要以进食新鲜果蔬及药性平和、偏凉的药物,以达到体内阴阳虚实的平衡。玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,就成了最常见的,也是最适合夏季祛湿的食物。
我们石家庄家政公司的小编建议说对于脾胃居中焦,为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物,容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。南瓜具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜,可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的,因为那种瓜肉质致密、甜度高,吃了容易增加身体湿气。
二、暑天应注意起居 多出汗可除湿
暑天易伤津耗气,饮食应清淡营养,适宜吃清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等。要少吃辛辣油腻的辣椒、羊肉、牛肉、狗肉等食物。还应让精神放松,生活要有规律,保证睡眠充足,不要过度疲劳,避免精神紧张和急躁易怒。夏天热人体消耗增大,在北方,人到夏季其实会吃得更多,但广东人反而出现胃口变差问题,就是因为湿气影响。论"除湿"功能,选择能出汗的运动才有效,可选择打球、游泳等运动来发汗。
石家庄家政公司的营养小编建议您每周三我们需要做什么
土对应脾,暴食伤脾,如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、 石家庄 保洁公司 易烊千玺撞脸杨洋 中山白蚁防治 13211124399身体水肿等症状时,就需要养脾了。

 

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